Самопомощь при тревоге

Тревога — это естественная реакция

Ведение дневника тревожных эпизодов

Тревога — естественная реакция

Тревога часто возникает не случайно

Неопределённость сама по себе редко

Скрытые триггеры тревоги часто

Тревога редко появляется «просто так».

Тревога часто начинается не с события

Обычное беспокойство знакомо почти

Когда сердце начинает биться быстрее