Вы когда-нибудь чувствовали, словно застряли в своей голове? Вы видите, что происходит в реальной жизни, и анализируете, анализируете, анализируете, а потом понимаете, что настолько зациклились на том, что будет дальше, что все пропустили.
Проблема еще хуже, когда все это происходит в отношениях. Вы хотите любить своего партнера, но вы не можете перестать думать о том, что будет дальше. Что он чувствует? Не разлюбит ли он вас? А что подумают другие?
Такое поведение называется гипер-анализ, и очень плохо влияет на отношения. Почему?
Потому что гипер-анализ не дает вам возможность наслаждаться моментом. Вы постоянно переживаете о том, что же будет дальше, что же думает другой человек. И ваш партнер тоже не может наслаждаться моментом, потому что он чувствует, насколько некомфортно вам.
В итоге вы оба чувствуете себя ограничено, вы не можете быть спонтанными, вы чувствуете себя застрявшими на одном месте и неудовлетворенными.
Отношения же должны быть веселыми, захватывающими и временами незапланированными.
С гипер-анализом трудно бороться. На это нужно время. И эти 4 шага будут нелегкими, но чем чаще вы будете это делать, тем легче станет.
1. Помните, что риск — важная составляющая отношений. Риск значит быть открытым другому человеку, быть готовым к неудаче. Риск значит, что вы не знаете, чем все закончится. Когда вы гипер-анализируете ситуацию, вы пытаетесь предсказать концовку, не успев пережить начало.
Помните быть терпеливыми. Помните, что все случится, если вы позволите.
2. Отпустите. Пусть все идет своим чередом. Может случаться и плохое, но это не обязательно значит, что Вселенная пытается вам сказать, что вам не суждено быть вместе. Просто расслабьтесь. Отпустите переживания.
3. Успокойте разум. Хватит пытаться все решить. Вы и так постоянно думаете о будущем, о его/ее чувствах, о своих чувствах, о том, кто не так на вас посмотрел. Хватит. Дышите. Успокойтесь. Сосредоточьтесь на своем дыхании и расслабьтесь. Наслаждайтесь спокойствием.
4. Разговаривайте. Когда вы обсуждаете что-то вслух, вы не можете одновременно анализировать что-то. Присутствуйте в разговоре, слушайте, что он говорит.
Источник: soulpost.ru
