В прошлом, поскольку не было никакого электрического света или многих средств, чтобы отвлечься, люди спали вскоре после заката.
Больше интересного — в нашем Telegram-канале https://t.me/brainumru
Спать так рано, кажется бредовой идеей не так ли?
Дело в том, что большинство из нас засыпает после 10 вечера.
И проблема в том, что почти каждый должен просыпаться рано утром.
То есть, существует большое количество людей, у которых плохое качество сна.
Поэтому вполне естественно, что в конце дня ваше тело хочет ничего, кроме сна.
Для тех, кому нужно просыпаться в 5 утра утром, идеальным считается ложиться спать в 20.45.
Если эта идея звучит ужасно, попробуйте создать режим сна.
Один из членов нашего сайта обычно мажет лавандовое масло на лоб каждую ночь перед сном.
Организм понимает, что настало время расслабиться.
Есть те, кто пытается слушать спокойную музыку, а другие предпочитают: купаться, надевать пижаму, чистить зубы и лежать.
Электронные гаджеты ужасны, потому что свет, как правило, делает нас более активными.
Важно знать, что вам нужно рано спать, чтобы рано проснуться.
Исследования показали, что подростки, которые засыпают поздно, с большей вероятностью будут иметь избыточный вес.
Источник: brainum.ru
