Для многих людей время, проведенное наедине с собой, случается редко, а потому может иметь особую ценность. Как вы проводите это время? С пользой или мучаясь от скуки? Знаете ли вы разницу между творческим и разрушительным временем в одиночку?
В наше время супер-занятости на творческое одиночество остается мало времени, зачастую за него даже приходится бороться и давать себе на него особое разрешение. Ведь мы так привыкли быть умом везде, что отключиться кажется почти невозможным. Как будто бы жизнь пройдет мимо, правда?
Программа «по умолчанию». Вот вы сами наедине с собой, в тишине. По умолчанию, машинально, нас зачастую тянет к компьютеру, нырнуть в соцсети, чтобы еще больше нагрузить себя тем, что мы якобы пропустили. Или пульт от телека является тем символом свободы, который мы хватаем только зайдя в дом…Мы думаем, что телек поможет нам расслабиться. В результате, чувство выжатости и усталости нарастает, а мы ощущаем: расслабления почему-то нет…Или еще вот: куча пропущенных звонков, е-мейлов, смс, на которые надо ответить, куча счетов к оплате, а времени на это не хватает. Таким образом, мы выбираем не то, что нужно и важно для нас в текущий момент, а то, что делается легко и само собой.
Для некоторых людей (например, людей сферы творчества, интровертов, чувствительных людей, эмпатов) это время как воздух. Его мало, и оно является питательным ресурсом для теля и души. Как получить максимум от своего одиночного времени провождения и принять его всерьез?
Во-первых: посмотрите, на что уходит это время и замените старые привычки новыми. Вместо просмотра телека почитайте книгу, поделайте комплекс упражнений, пройдитесь минут 40 в активном темпе, попойте или потанцуйте под музыку, помедитируйте. Можно покататься на велосипеде, поухаживать за растениями. Упражнения и физическая активность это то, что нужно регулярно и для любого человека. Пусть это будет 2-3 раза в неделю по часу, а в остальные дни- по 15-30 минут. Ведь у вас есть любимые ритуалы? Вы можете себя ими порадовать, когда вы наедине с собой. Заведите такую привычку- понемногу радовать себя.
Во-вторых: выбирайте доступное для вас. Если чтобы поупражняться вам нужно ехать час на другой конец города, такое время уйдет впустую.
В-третьих: зависание в соцсетях- страшная топь. Ограничьте себя во времени (можно будильником).
И последнее: наша культура заставляет чувствовать вину за то, что вы не заняты, праздно шатаетесь, или просто существуете. Потому что в нашем обществе ценнее что-то делать, а не быть (существовать). Позвольте себе быть «неидеальным» и немного незанятым!
По материалам: hsp-portal.com
