Когда в основе восприятия лежит любовь к себе и знание того, кто я, принятие всех вещей происходит легче.
Вот 7 способов жить счастливее через любовь:
1. Научитесь просто тихо сидеть в комнате в одиночестве
Невозможность спокойно сидеть в комнате одному говорит о том, что вам неудобно с самим собой. Узнайте, как принимать и любить то, кем вы являетесь.
2.Отпустите ваши ожидания
Ожидание является основной причиной эмоциональной боли. Управление ожиданием может быть трудным, но это важний шаг в обучении безусловной любви. Ожидать меньше не означает необходимости понижать ваши стандарты, цели или ценности, это просто означает, что вы должны научиться быть реалистами и понимать разницу между тем, что вы можете контролировать и чего не можете .
3. Заботьтесь меньше
— Как? Это безумие, скажете вы. В статье «Как любить больше, заботясь меньше», Марта Бек объясняет, что забота предполагает условия, которые имеют иное значение, чем любовь. Забота означает, что вы привязаны к результату эмоционально, тогда как любовь — это чистое принятие.
4. Заботьтесь о себе в первую очередь
Отличная аналогия — это кислородная маска в салоне самолёта, когда стюардесса инструктирует родителей надеть кислородную маску сначала на себя, и только потом- на своих детей. Если вы не позаботитесь о себе, вы не сможете позаботиться о другом. Если вы не любите себя, вы не будете достаточно хороши для кого-то другого.
5. Узнайте, что такое любовь к себе
При обсуждении темы любви в группе поддержки, кто-то поделился, «Я выбирал секс, тогда как то, чего я действительно хотел, была любовь.» Учитесь любить и уважать себя, и вы узнаете разницу.
6. Выучите язык любви других
Будучи эмоциональным человеком, я мечтал о глубоких отношениях с моим отцом. Говорить об эмоциях или на темы самопознания было трудно для моего отца. Но он был силён в других вещах. В процессе самосознания я понял, что мой отец выражал любовь по-другому. Это дало мне возможность наслаждаться отношениями с ним и воспринимать их иначе, хотя он сам в реальности не изменился.
7. Учитесь выражать любовь
Нас судят по нашим действиям, а не по нашим намерениям. Сделайте это своей задачей — научиться выражать свою любовь словесно, а также подтверждать ваши слова реальными действиями. Это даст вам преимущество — выучить чей-то язык любви, чтобы показать, как сильно вы любите.
И помните, если вам больно от любви прямо сейчас, будьте благодарны, что вы до сих пор сохранили способность любить. Сделайте необходимые коррективы и продолжайте любить. Ваше большое сердце приведет вас в более счастливые места в долгосрочной перспективе.
По материалам: svetvtebe.ru
