Токсичность может проявляться во многих сферах: это могут быть отношения с партнером, дружба или рабочая ситуация.
Независимо от сферы, можно сказать уверенно одно — вам просто гарантировано будет плохо как во время самих отношений, так и после выхода из них.
Токсичные отношения контролируют, вызывают тревогу, болезненны, печальны и драматичны.Страх и сомнения овладевают вашим разумом, заставляя вас чувствовать, что вы ходите по раскаленным углям каждый день.
Поэтому выход из токсичных отношений может стать одним из самых трудных шагов, которые вам доводилось делать в жизни.
Если же чудо произошло и вам удалось найти в себе мужество и освободиться от токсичности, поздравляю! Вы сделали то, что многие люди не могут.
Обычно процесс исцеления занимает довольно много времени.
И первый шаг, который вы должны сделать, это снова влюбиться в себя. Ведь именно это каким-то неведомым образом вы забыли сделать в предыдущих отношениях.
10 способов начать любить и ценить себя:
1. Освободи себя от токсичных людей.
Заблокируй номера в телефонной книге. Удалите все смс и фотографии. Сотри все напоминания о времени, проведенном вместе. Если же мозг снова возвращается к ним, немедленно переключи внимание.
И никаких внутренних диалогов с собой так, как это происходило во время этих отравляющих отношений.
Помни теперь ты свободна и у тебя есть свой собственный голос!
2. Позволь себе быть одинокой.
Не пытайся найти способы вызвать ревность или заставить вернуться. Просто начни становиться лучшим другом себе. Наслаждайся свободой и всеми замечательными вещами, которые приходят с появлением свободного времени.
И всякий раз когда вы ловишь себя на том, что скучаешь просто пойми, что это говорит только страх. Страх это не реальность!
3. Стань абсолютной “жадиной” и “эгоисткой” в вопросах своего собственного времени
Вместо того, чтобы тратить свое время на переживания, пережевывания фактов из прошлого, потрать это время на себя. Начни делать то, что хочешь.
Наверняка есть много вещей, которые всегда были отложены: приготовь свое любимое блюдо, купи себе что-нибудь приятное.
Жизнь она одна, почему бы не провести ее так как хочется?
4. Окружи себя любовью и позитивной энергией
Проведи время с друзьями и семьей, чтобы лишний раз напомнить себе, что тебя окружает любовь. Иногда это все, что нужно.
5. Не думай, что можно было бы попробовать сделать что-то еще, чтобы спасти отношения
Прекрати мучиться и говорить себе, что все могло бы быть иначе и лучше. Правда в том, что не было никакого варианта спасти токсичные отношения.
6. Прости себя за то, что позволила вести с собой неподобающим образом и причинить себе боль
Не нужно прощать тех, кто причинил боль, но прости себя за то, что позволила причинить себе столько боли. Прости себя за то, что оставалась в этих отношениях, хотя давно уже было пора их разорвать. Прости себя за то, что поделилась своей любовью с тем, кто этого не заслужил.
7. Извинись перед теми, кому ты не намеренно причинила боль, пока была в этих отношениях.
Возможно, эти токсичные отношения стали причиной разрыва связи с друзьями или семьей. Извинись перед ними за боль, которую они чувствовали во время твоего отсутствия, и за то, что ты не была рядом с ними, когда они нуждались в тебе.
8. Дай себе все время, необходимое для исцеления
Исцеление не происходит в одночасье. Поэтому позволь себе почувствовать всю боль и и наберись терпения.
Все встанет на свои места в нужное время. Не зацикливайся на прошлом, сосредочься на будущем.
9. Хватит прокручивать прошлое в голове.
Перестань искать причину, по которой все развалилось. Смирись с тем, что все кончено, и двигайся дальше. Держи фокус на замечательных новых возможностях, которые ждут впереди.
10. Люби себя
Потому что ты этого достойна.
Источник: soultime.ru
